10.8 km | 00:56:03 | 05:12/km日期: 2021-12-25 08:09 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'20" / 05'22" / 06'14" / 05'57" / 05'44" / 05'05" / 04'43" / 04'42" / 04'36" / 04'42" / 04'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'21" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'14" (+01'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'56" (+01'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'44" (+01'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'04" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'42" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'42" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'36" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'41" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'42" (+00'06") | 770 / 10770 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 201.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'22" | 00:10'42" |
3 | 06'14" | 00:16'56" |
4 | 05'57" | 00:22'53" |
5 | 05'44" | 00:28'37" |
6 | 05'05" | 00:33'42" |
7 | 04'43" | 00:38'25" |
8 | 04'42" | 00:43'07" |
9 | 04'36" | 00:47'43" |
10 | 04'42" | 00:52'25" |
10.8 | 04'43" | 00:56'03" |