11.3 km | 01:22:51 | 07:20/km日期: 2021-12-19 16:11 - 平均心率: 139 - 卡路里: 762 Cal - 總步數: 13798 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'37" / 07'05" / 06'43" / 07'10" / 06'52" / 07'00" / 07'01" / 07'21" / 06'39" / 06'56" / 10'07" / 14'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'39" | 1001 / 1001 | 186 / 94 |
2 | | 07'04" (+01'25") | 1000 / 2001 | 177 / 79 |
3 | | 06'46" (+01'07") | 1002 / 3003 | 181 / 81 |
4 | | 07'09" (+01'30") | 1001 / 4005 | 180 / 77 |
5 | | 06'58" (+01'19") | 1000 / 5005 | 178 / 80 |
6 | | 07'05" (+01'26") | 1000 / 6005 | 180 / 77 |
7 | | 07'05" (+01'26") | 1001 / 7007 | 176 / 79 |
8 | | 07'20" (+01'41") | 1000 / 8007 | 178 / 76 |
9 | | 06'41" (+01'02") | 1000 / 9008 | 179 / 83 |
10 | | 06'45" (+01'06") | 1000 / 10008 | 181 / 81 |
11 | | 10'29" (+04'50") | 1000 / 11009 | 107 / 88 |
12 | | 12'50" (+07'11") | 284 / 11293 | 82 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
129.03 km ![](images/shoe.png)
ADIDAS ADIZERO ADIOS 5M黑綠 累積 :
442.2 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 07'05" | 00:12'42" |
3 | 06'43" | 00:19'25" |
4 | 07'10" | 00:26'35" |
5 | 06'52" | 00:33'27" |
6 | 07'00" | 00:40'27" |
7 | 07'01" | 00:47'28" |
8 | 07'21" | 00:54'49" |
9 | 06'39" | 01:01'28" |
10 | 06'56" | 01:08'24" |
11 | 10'07" | 01:18'31" |
11.3 | 14'44" | 01:22'51" |