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楊儒釗
彰化
ID 257084
57 位追隨者
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楊儒釗
146.3 km
|
05:39:33
|
25.8 km/h
日期:
2021-12-19 05:51
-
總爬升:
1361 m
-
平均心率:
138
-
卡路里:
3343 Cal
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'53"
(05'53")
18.18 (-27.39)
1781 / 1781
2
12'38"
(18'31")
23.84 (-21.73)
5000 / 6781
3
09'46"
(28'17")
30.77 (-14.80)
5000 / 11781
4
08'48"
(37'06")
34.29 (-11.28)
5000 / 16781
5
11'00"
(48'07")
27.27 (-18.30)
5000 / 21781
展開計圈分析
6
13'39"
(01:01'47")
22.09 (-23.48)
5000 / 26781
7
11'05"
(01:12'52")
27.07 (-18.50)
5000 / 31781
8
11'43"
(01:24'35")
25.71 (-19.86)
5000 / 36781
9
12'15"
(01:36'51")
24.49 (-21.08)
5000 / 41781
10
10'01"
(01:46'53")
30.00 (-15.57)
5000 / 46781
11
10'52"
(01:57'45")
27.69 (-17.88)
5000 / 51781
12
12'49"
(02:10'35")
23.53 (-22.04)
5000 / 56781
13
17'36"
(02:28'12")
17.06 (-28.51)
5000 / 61781
14
20'05"
(02:48'17")
14.94 (-30.63)
5000 / 66781
15
17'21"
(03:05'39")
17.31 (-28.26)
5000 / 71781
16
12'41"
(03:18'20")
23.68 (-21.89)
5000 / 76781
17
10'18"
(03:28'38")
29.27 (-16.30)
5000 / 81781
18
06'35"
(03:35'14")
45.57
5000 / 86781
19
09'04"
(03:44'19")
33.33 (-12.24)
5000 / 91781
20
07'24"
(03:51'44")
40.91 (-4.66)
5000 / 96781
21
08'46"
(04:00'30")
34.29 (-11.28)
5000 / 101781
22
09'28"
(04:09'59")
31.86 (-13.71)
5000 / 106781
23
09'22"
(04:19'21")
32.14 (-13.43)
5000 / 111781
24
11'12"
(04:30'34")
26.87 (-18.70)
5000 / 116781
25
10'09"
(04:40'43")
29.75 (-15.82)
5000 / 121781
26
16'41"
(04:57'25")
18.00 (-27.57)
5000 / 126781
27
09'34"
(05:06'59")
31.58 (-13.99)
5000 / 131781
28
09'39"
(05:16'38")
31.30 (-14.27)
5000 / 136781
29
10'31"
(05:27'10")
28.57 (-17.00)
5000 / 141781
30
12'22"
(05:39'33")
21.82 (-23.75)
4476 / 146257
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
294.27 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
ChiangYu🆕♾
,
許富竣
和其他
3
人說推
·
留言
文章
杰哥午安
水哦!全馬破Pb👍👍👍
恭喜高速完賽🎊🎉🎉🎉
2021-12-19 14:02 ·
文章
午安~騎乘愉快👍
2021-12-19 14:27 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.5
-2.1 %
2
5.5
4.8 %
3
23.5
3.3 %
4
17.6
3.0 %
5
26.1
-1.0 %
6
25.9
3.0 %
7
25.7
-0.4 %
8
20.2
1.2 %
9
32.7
-0.9 %
10
31.9
1.4 %
11
33.0
-1.3 %
12
33.3
2.0 %
13
31.9
1.5 %
14
37.1
-1.3 %
15
33.3
2.5 %
16
33.3
-2.0 %
17
33.3
1.8 %
18
29.8
1.7 %
19
23.7
1.8 %
20
30.0
1.6 %
21
15.5
1.6 %
22
22.9
1.0 %
23
24.2
1.5 %
24
13.6
1.8 %
25
15.0
4.3 %
26
21.1
2.5 %
27
25.4
-2.0 %
28
18.4
2.4 %
29
26.7
1.6 %
30
23.8
2.1 %
31
33.3
-4.3 %
32
33.0
2.0 %
33
20.6
3.4 %
34
32.1
1.2 %
35
24.7
3.7 %
36
23.2
1.8 %
37
31.6
-2.3 %
38
29.3
2.7 %
39
25.4
2.8 %
40
30.3
2.0 %
41
29.3
1.2 %
42
3.0
1.7 %
43
31.3
3.0 %
44
29.3
-2.8 %
45
31.9
2.6 %
46
28.1
4.0 %
47
31.6
1.8 %
48
28.6
2.6 %
49
27.9
2.1 %
50
27.7
1.9 %
51
29.8
1.2 %
52
23.1
2.0 %
53
22.1
3.4 %
54
20.2
5.9 %
55
26.1
2.2 %
56
26.1
2.2 %
57
23.8
4.5 %
58
19.9
1.5 %
59
18.8
2.8 %
60
27.1
4.3 %
61
17.3
3.8 %
62
3.8
9.0 %
63
12.5
4.9 %
64
11.6
5.7 %
65
15.9
6.0 %
66
15.3
4.2 %
67
24.5
-3.3 %
68
18.6
4.0 %
69
19.1
4.0 %
70
27.3
2.8 %
71
12.6
5.7 %
72
14.7
5.2 %
73
25.5
2.3 %
74
1.5
-4.0 %
75
10.9
-3.8 %
76
48.6
-5.6 %
77
43.4
-3.7 %
78
24.2
2.1 %
79
23.1
-4.9 %
80
34.6
-3.0 %
81
25.2
-3.7 %
82
31.0
-6.2 %
83
73.5
-3.0 %
84
57.1
-5.9 %
85
46.8
-4.1 %
86
35.3
-3.3 %
87
41.4
-1.7 %
88
31.0
-2.6 %
89
36.7
1.8 %
90
28.6
-2.4 %
91
39.6
-2.1 %
92
34.3
-2.2 %
93
41.9
-7.4 %
94
41.4
-1.6 %
95
42.9
-2.3 %
96
37.1
-1.6 %
97
37.9
-2.1 %
98
30.8
-1.4 %
99
43.9
-1.9 %
100
37.5
-0.9 %
101
31.6
-1.3 %
102
35.0
-1.7 %
103
31.9
-2.0 %
104
31.6
5.0 %
105
6.0
-1.7 %
106
33.3
-1.6 %
107
33.0
-1.2 %
108
34.0
-1.6 %
109
37.1
-2.4 %
110
31.3
-1.2 %
111
25.7
2.8 %
112
36.4
-2.3 %
113
25.4
1.5 %
114
24.3
-1.6 %
115
39.6
-2.7 %
116
19.7
4.8 %
117
30.8
-1.4 %
118
37.5
-1.7 %
119
20.5
-1.2 %
120
26.3
2.6 %
121
29.8
-2.2 %
122
27.9
-1.9 %
123
12.6
-3.4 %
124
36.7
-1.9 %
125
2.6
-3.1 %
126
23.7
-1.4 %
127
28.6
-1.2 %
128
33.3
-0.8 %
129
31.6
1.5 %
130
32.4
-1.7 %
131
30.8
3.4 %
132
32.7
-1.9 %
133
36.0
-1.6 %
134
33.6
-0.8 %
135
33.0
2.7 %
136
34.0
-1.0 %
137
4.2
2.8 %
138
31.6
-1.5 %
139
22.0
2.0 %
140
32.4
-0.8 %
141
30.5
-0.9 %
142
17.7
-1.1 %
143
26.9
-1.2 %
144
14.9
-1.1 %
145
14.2
-1.8 %
146
13.1
-1.9 %
146.3
19.7
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:20
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:11
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:53
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:59
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:14:30
|
07:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:35
|
06:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:50
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:34
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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|
05:35/km
Annie Teng
上傳了新日誌
6.1 km
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00:57:55
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Inna Chang
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1.0 km
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王聖欣
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10.0 km
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|
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Inna Chang
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|
16.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:55:49
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Inna Chang
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0.8 km
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Inna Chang
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7.5 km
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|
06:15/km
台中阿森
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10.3 km
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00:56:46
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05:29/km
台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:22
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:00
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05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
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|
05:32/km
台中阿森
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11.2 km
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01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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9.8 km
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01:15:14
|
07:40/km
Vanessa Fan Fan
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2.9 km
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01:09:27
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24:14/km
randallkwo
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15.2 km
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02:06:07
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08:17/km
Vanessa Fan Fan
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8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
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17.2 km
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|
19.9 km/h
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