許嘉玲 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

許嘉玲台南
ID 489900

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2.9 km | 00:53:28 | 18:26/km

日期: 2021-12-19 07:48 - 平均心率: 118 - 踏頻: 60 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'52"

(14'52")

4.04

1000 / 1000

2

24'43"

(39'35")

2.43 (-1.61)

1000 / 2000

3

13'53"

(53'28")

3.89 (-0.14)

900 / 2900

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳沆圳說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'07"	00:25'07"
2	14'33"	00:39'40"
2.9	15'26"	00:53'34"

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