9.0 km | 02:01:14 | 13:26/km日期: 2021-12-18 05:45 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 15°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 12'48" / 17'47" / 32'33" / 16'11" / 12'21" / 13'02" / 01'07" / 02'15" / 67'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'47" (+11'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'47" (+16'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 32'31" (+31'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'11" (+15'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'20" (+11'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'02" (+11'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 01'07" | 1000 / 7000 |
8 | | 02'14" (+01'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'59" (+11'52") | 1000 / 9000 |
10 | | 16'27" (+15'20") | 7 / 9007 |
11 | | 11'01" (+09'54") | 7 / 9015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 208.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'48" | 00:12'48" |
2 | 17'47" | 00:30'35" |
3 | 32'33" | 01:03'08" |
4 | 16'11" | 01:19'19" |
5 | 12'21" | 01:31'40" |
6 | 13'02" | 01:44'42" |
7 | 01'07" | 01:45'49" |
8 | 02'15" | 01:48'04" |
9.0 | 01'00" | 01:49'05" |