8.1 km | 00:37:36 | 04:39/km日期: 2021-12-18 05:38 - 平均心率: 150 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'35" / 04'35" / 04'36" / 04'59" / 04'27" / 04'22" / 04'56" / 04'48" / 04'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'35" (+00'03") | 1087 / 1087 |
2 | | 04'32" | 1101 / 2188 |
3 | | 04'36" (+00'04") | 1085 / 3274 |
4 | | 04'56" (+00'24") | 1013 / 4287 |
5 | | 04'39" (+00'07") | 3779 / 8067 |
陪(宗賢)跑前4/42K, 神鞋太猛了, 不知不覺速度就上來, 可能帶(拉)快宗賢惹!! 金害!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
328.19 km NIKE Vaporfly Next% 2(紅白)/26.5 累積 :
548.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'35" | 00:09'10" |
3 | 04'36" | 00:13'46" |
4 | 04'59" | 00:18'45" |
5 | 04'27" | 00:23'12" |
6 | 04'22" | 00:27'34" |
7 | 04'56" | 00:32'30" |
8 | 04'48" | 00:37'18" |
8.1 | 04'27" | 00:37'36" |