2.0 km | 00:10:21 | 05:05/km日期: 2021-12-16 15:45 - 平均心率: 158 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 04'56" / 06'34" / 04'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'48" (+00'02") | 147 / 147 |
2 | | 04'50" (+00'04") | 154 / 302 |
3 | | 04'51" (+00'05") | 152 / 454 |
4 | | 04'46" | 152 / 607 |
5 | | 05'09" (+00'23") | 151 / 758 |
6 | | 05'01" (+00'15") | 152 / 911 |
7 | | 04'53" (+00'07") | 105 / 1016 |
8 | | 05'30" (+00'44") | 143 / 1160 |
9 | | 05'22" (+00'36") | 151 / 1312 |
10 | | 05'44" (+00'58") | 147 / 1459 |
11 | | 05'05" (+00'19") | 152 / 1612 |
12 | | 04'57" (+00'11") | 159 / 1771 |
13 | | 05'23" (+00'37") | 148 / 1920 |
14 | | 05'01" (+00'15") | 106 / 2027 |
5:00(150m P45s) + 5:20(150m P48)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
300.28 km Nike Fly 3 Ekiden 累積 :
785.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 06'34" | 00:11'30" |
2.0 | 04'16" | 00:11'37" |