5.4 km | 00:25:54 | 04:49/km日期: 2021-12-15 19:50 - 平均心率: 169 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 04'49" / 04'50" / 04'56" / 04'52" / 04'47" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+00'10") | 409 / 409 |
2 | | 04'48" (+00'05") | 826 / 1236 |
3 | | 04'47" (+00'04") | 412 / 1648 |
4 | | 04'51" (+00'08") | 414 / 2063 |
5 | | 05'00" (+00'17") | 400 / 2463 |
6 | | 04'50" (+00'07") | 408 / 2872 |
7 | | 04'53" (+00'10") | 405 / 3278 |
8 | | 04'54" (+00'11") | 411 / 3689 |
9 | | 04'48" (+00'05") | 416 / 4105 |
10 | | 04'43" | 415 / 4521 |
11 | | 04'49" (+00'06") | 417 / 4938 |
12 | | 04'47" (+00'04") | 410 / 5349 |
13 | | 01'06" | 6 / 5355 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
300.28 km Nike Fly 3 Ekiden 累積 :
785.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'50" | 00:09'39" |
3 | 04'56" | 00:14'35" |
4 | 04'52" | 00:19'27" |
5 | 04'47" | 00:24'14" |
5.4 | 04'43" | 00:25'55" |