安秀蘭 2021/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

安秀蘭基隆
ID 314478

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5.2 km | 01:06:12 | 12:38/km

日期: 2021-12-15 17:53 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 93 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 12'42" / 11'46" / 15'33" / 11'34" / 10'59" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'32"

(12'32")

12'38" (+01'38")

991 / 991

2

11'46"

(24'18")

11'41" (+00'41")

1006 / 1998

3

15'43"

(40'01")

15'31" (+04'31")

1012 / 3010

4

11'34"

(51'35")

11'34" (+00'34")

999 / 4009

5

10'59"

(01:02'34")

11'00"

997 / 5006

6

03'06"

(01:05'40")

12'45" (+01'45")

242 / 5249

12月累積里程 : 38.55 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
2	11'46"	00:24'28"
3	15'33"	00:40'01"
4	11'34"	00:51'35"
5	10'59"	01:02'34"
5.2	12'24"	01:05'40"

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