10.0 km | 02:26:02 | 14:36/km日期: 2021-11-28 07:35 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 07'47" / 06'32" / 13'07" / 36'21" / 00'01" / 07'59" / 24'05" / 05'09" / 14'53" / 30'04" / 83'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'46" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" | 1000 / 2000 |
3 | | 13'07" (+06'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'13" (+07'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'09" (+08'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'58" (+08'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'47" (+08'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'25" (+07'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'06" (+07'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 30'50" (+24'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 49'48" (+43'16") | 1 / 10001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 44.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 06'32" | 00:14'19" |
3 | 13'07" | 00:27'26" |
4 | 36'21" | 01:03'47" |
5 | 00'01" | 01:03'48" |
6 | 07'59" | 01:11'47" |
7 | 24'05" | 01:35'52" |
8 | 05'09" | 01:41'01" |
9 | 14'53" | 01:55'54" |
10 | 30'04" | 02:25'58" |
10.0 | 54'06" | 02:26'03" |