5.5 km | 00:34:22 | 06:17/km日期: 2015-05-31 07:49 - 地點: 士校大池 - 天氣: 陰 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 06'01" / 06'01" / 06'16" / 06'20" / 06'26" / 07'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" | 1003 / 1003 |
2 | | 06'03" (+00'04") | 1002 / 2005 |
3 | | 06'13" (+00'14") | 1008 / 3014 |
4 | | 06'19" (+00'20") | 1010 / 4025 |
5 | | 06'28" (+00'29") | 1010 / 5035 |
6 | | 06'33" (+00'34") | 464 / 5500 |
休假日
沒辦法5.6點起床,賴床到7點多
看看外面天氣,下過雨地板溼溼
不過暫時沒下,輕鬆跑5K~
3K過後感到體力下滑,速度變慢
慢慢把體力練回來吧!!
5月累積里程 :
20.61 km MIZUNO WAVE AERO 12 累積 :
1140.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 06'01" | 00:12'02" |
3 | 06'16" | 00:18'18" |
4 | 06'20" | 00:24'38" |
5 | 06'26" | 00:31'04" |
5.5 | 07'09" | 00:34'22" |