袁煜隆 2021/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

袁煜隆台北市
ID 468196

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2.3 km | 00:12:00 | 05:18/km

日期: 2021-12-06 16:46 - 平均心率: 162 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'22" / 05'15" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'37")

05'15"

1000 / 2000

3

01'23"

(12'00")

05'20" (+00'05")

259 / 2259

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.65 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'15"	00:10'37"
2.3	05'19"	00:12'00"

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