11.2 km | 01:14:52 | 06:42/km日期: 2021-12-06 05:12 - 總爬升: 396 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'59" / 15'23" / 06'30" / 06'23" / 07'10" / 06'15" / 06'24" / 06'32" / 06'29" / 06'30" / 07'15" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'57" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'06" (+01'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'30" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'23" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'33" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'14" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'23" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'32" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'28" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'29" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'15" (+01'01") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'01" | 156 / 11156 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 215.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 15'23" | 00:22'22" |
3 | 06'30" | 00:28'52" |
4 | 06'23" | 00:35'15" |
5 | 07'10" | 00:42'25" |
6 | 06'15" | 00:48'40" |
7 | 06'24" | 00:55'04" |
8 | 06'32" | 01:01'36" |
9 | 06'29" | 01:08'05" |
10 | 06'30" | 01:14'35" |
11 | 07'15" | 01:21'50" |
11.2 | 06'04" | 01:22'47" |