Hsu T-W 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu T-W 高雄
ID 180891

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6.7 km | 01:35:03 | 14:08/km

日期: 2021-12-05 09:22 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 132 - 踏頻: 56 - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(31)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'45"	00:14'45"
2	15'51"	00:30'36"
3	14'24"	00:45'00"
4	14'52"	00:59'52"
5	12'20"	01:12'12"
6	12'51"	01:25'03"
6.7	13'53"	01:35'07"

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