林智仁 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

林智仁台北市
ID 72359

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2.0 km | 00:12:22 | 06:08/km

日期: 2021-12-05 07:23 - 平均心率: 169 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'11" / 06'07" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'18")

06'07"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'22")

05'38"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 139.63 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'07"	00:12'18"
2.0	05'40"	00:12'22"

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