3.1 km | 00:31:16 | 10:07/km日期: 2021-12-04 07:43 - 總爬升: 7746 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 12'39" / 24'33" / 00'36" / 02'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'14" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'45" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'25" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'24" | 90 / 3090 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 3.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'39" | 00:12'39" |
2 | 24'33" | 00:37'12" |
3 | 00'36" | 00:37'48" |
3.1 | 02'01" | 00:37'59" |