林昇輝 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

林昇輝基隆
ID 588009

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1.9 km | 00:13:47 | 07:13/km

日期: 2021-11-30 18:12 - 平均心率: 125 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'32" / 09'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

08'17"

(13'47")

09'07" (+03'37")

908 / 1908

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 80.07 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.9	09'07"	00:13'49"

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