13.3 km | 02:50:44 | 12:48/km日期: 2021-12-03 15:57 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 24°C - 濕度: 36% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 12'43" / 11'35" / 16'33" / 08'32" / 11'17" / 27'04" / 10'24" / 10'43" / 132'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'43" (+04'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'35" (+03'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'32" (+08'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'32" | 1000 / 4000 |
5 | | 10'22" (+01'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'33" (+06'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'17" (+03'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'42" (+02'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 20'05" (+11'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'19" (+03'47") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'19" (+03'47") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'19" (+03'47") | 1000 / 12000 |
13 | | 12'19" (+03'47") | 1000 / 13000 |
14 | | 12'18" (+03'46") | 328 / 13328 |
復蔬線上公益路跑
Day 14 13.3K
163.7/150
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
210.44 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'43" | 00:12'43" |
2 | 11'35" | 00:24'18" |
3 | 16'33" | 00:40'51" |
4 | 08'32" | 00:49'23" |
5 | 11'17" | 01:00'40" |
6 | 27'04" | 01:27'44" |
7 | 10'24" | 01:38'08" |
8 | 10'43" | 01:48'51" |
13.3 | 08'13" | 02:32'38" |