玩樂咖 2021/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

玩樂咖新北市
ID 375251

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0.6 km | 00:10:05 | 16:09/km

日期: 2021-12-03 17:39 - 平均心率: 106 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 17°C - PM2.5: 良好(14)

Pace: 16'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 181.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	16'00"	00:10'00"

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