馬換金 2021/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

馬換金基隆
ID 599877

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4.4 km | 07:36:26 | 104:41/km

日期: 2021-12-03 07:43 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'03" / 07'56" / 166'00" / 14'14" / 701'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'00"

(12'00")

12'04" (+04'13")

993 / 993

2

08'09"

(20'09")

07'51"

1036 / 2029

3

02:46'25"

(03:06'34")

02:44'35" (+36'44")

1011 / 3040

4

15'02"

(03:21'36")

15'07" (+07'16")

994 / 4034

5

04:11'07"

(07:32'43")

11:37'16" (+29'25")

360 / 4395

12月累積里程 : 23.77 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	07'56"	00:19'59"
3	166'00"	03:05'59"
4	14'14"	03:20'13"
4.4	639'01"	07:32'43"

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