2.0 km | 00:16:13 | 08:04/km日期: 2021-12-02 18:05 - 地點: 新竹田徑場 - 天氣: 涼爽宜人 - 平均心率: 110 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'34" / 09'37" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'36" (+03'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'52" (+00'18") | 7 / 2007 |
跟著金樹哥簡單熱身。
#今天感覺還可以,會認真跑一下
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
338.65 km Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 :
541.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 09'37" | 00:16'11" |
2.0 | 06'49" | 00:16'14" |