4.8 km | 00:28:06 | 05:48/km日期: 2021-12-02 18:17 - 平均心率: 122 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'42" / 06'07" / 05'33" / 06'04" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+01'49") | 44 / 1044 |
3 | | 04'36" (+00'30") | 400 / 1444 |
4 | | 19'04" (+14'58") | 52 / 1496 |
5 | | 04'14" (+00'08") | 400 / 1896 |
6 | | 16'40" (+12'34") | 59 / 1956 |
7 | | 04'09" (+00'03") | 400 / 2356 |
8 | | 17'19" (+13'13") | 57 / 2414 |
9 | | 04'06" | 400 / 2814 |
10 | | 15'50" (+11'44") | 63 / 2877 |
11 | | 04'22" (+00'16") | 400 / 3277 |
12 | | 16'57" (+12'51") | 58 / 3336 |
13 | | 04'20" (+00'14") | 400 / 3736 |
14 | | 13'27" (+09'21") | 74 / 3810 |
15 | | 05'38" (+01'32") | 1000 / 4810 |
16 | | 05'46" (+01'40") | 30 / 4841 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 40.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 06'07" | 00:11'49" |
3 | 05'33" | 00:17'22" |
4 | 06'04" | 00:23'26" |
4.8 | 05'38" | 00:28'11" |