8.7 km | 00:47:48 | 05:30/km日期: 2021-12-02 17:56 - 平均心率: 150 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'34" / 05'52" / 09'10" / 05'31" / 05'04" / 05'26" / 05'23" / 05'51" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'51" (+01'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'02" (+02'04") | 151 / 2151 |
4 | | 25'53" (+21'55") | 5 / 2157 |
5 | | 05'05" (+01'07") | 1000 / 3157 |
6 | | 05'29" (+01'31") | 1000 / 4157 |
7 | | 05'10" (+01'12") | 1000 / 5157 |
8 | | 05'24" (+01'26") | 1000 / 6157 |
9 | | 03'58" | 384 / 6541 |
10 | | 06'06" (+02'08") | 1000 / 7541 |
11 | | 05'47" (+01'49") | 1000 / 8541 |
12 | | 05'42" (+01'44") | 128 / 8670 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 115.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'52" | 00:11'26" |
3 | 09'10" | 00:20'36" |
4 | 05'31" | 00:26'07" |
5 | 05'04" | 00:31'11" |
6 | 05'26" | 00:36'37" |
7 | 05'23" | 00:42'00" |
8 | 05'51" | 00:47'51" |
8.7 | 05'40" | 00:51'39" |