陳櫻娟 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳櫻娟基隆
ID 642172

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4.5 km | 01:04:13 | 14:25/km

日期: 2021-12-01 18:28 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 17°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 13'55" / 14'00" / 15'39" / 14'46" / 12'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'06"

(14'06")

13'49"

1020 / 1020

2

13'59"

(28'05")

13'56" (+00'07")

1003 / 2023

3

15'39"

(43'44")

15'35" (+01'46")

1003 / 3027

4

15'03"

(58'47")

14'52" (+01'03")

1012 / 4039

5

05'21"

(01:04'08")

12'21"

433 / 4472

12月累積里程 : 129.05 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'55"	00:13'55"
2	14'00"	00:27'55"
3	15'39"	00:43'34"
4	14'46"	00:58'20"
4.5	12'15"	01:04'08"

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