Chia.Jui 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chia.Jui 新北市
ID 477858

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3.2 km | 00:20:04 | 9.4 km/h

日期: 2021-12-01 17:55 - 平均心率: 79 - 卡路里: 38 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(21)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.09 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.9	-0.2 %
2	20.1	-0.4 %
3	4.5	-0.7 %
3.2	23.8	-0.5 %

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