8.0 km | 00:51:11 | 06:23/km日期: 2021-11-30 19:24 - 平均心率: 163 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'55" / 07'09" / 04'52" / 07'48" / 05'04" / 08'02" / 05'16" / 08'06" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+02'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'47" (+02'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'02" (+03'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'03" (+03'12") | 1000 / 8000 |
跑一快一慢，後面已經爆掉了，哈哈😄
這個月跑量又破這半年來的紀錄啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
144.75 km 
TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 07'09" | 00:12'04" |
| 3 | 04'52" | 00:16'56" |
| 4 | 07'48" | 00:24'44" |
| 5 | 05'04" | 00:29'48" |
| 6 | 08'02" | 00:37'50" |
| 7 | 05'16" | 00:43'06" |
| 8 | 08'06" | 00:51'12" |
| 8.0 | 08'27" | 00:51'14" |
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