林阿斌 2021/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

林阿斌台中
ID 536981

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2.8 km | 00:45:18 | 16:16/km

日期: 2021-11-30 17:40 - 平均心率: 94 - 踏頻: 49 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'31"

(16'31")

3.63

1000 / 1000

2

16'55"

(33'26")

3.55 (-0.09)

1000 / 2000

3

11'51"

(45'18")

3.96

783 / 2783

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'32"	00:16'32"
2	16'56"	00:33'28"
2.8	15'07"	00:45'19"

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