鄭光宏 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄭光宏台中
ID 423826

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3.4 km | 00:35:10 | 10:24/km

日期: 2021-11-29 21:06 - 平均心率: 144 - 踏頻: 59 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'58"

(09'58")

6.02

1000 / 1000

2

10'10"

(20'08")

5.90 (-0.12)

1000 / 2000

3

10'02"

(30'11")

5.98 (-0.04)

1000 / 3000

4

04'59"

(35'10")

4.56 (-1.46)

378 / 3378

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	10'10"	00:20'09"
3	10'03"	00:30'12"
3.4	13'08"	00:35'11"

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