黃世霖 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃世霖台中
ID 589526

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1.0 km | 00:14:38 | 14:38/km

日期: 2021-11-29 21:12 - 平均心率: 91 - 踏頻: 61 - 卡路里: 61 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'36"

(14'36")

4.11

1000 / 1000

2

00'02"

(14'38")

0.21 (-3.90)

0 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'32"	00:13'32"
1.0	312'30"	00:13'35"

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