沈青烽 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

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2.4 km | 00:16:09 | 06:41/km

日期: 2021-11-27 06:39 - 平均心率: 142 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'19" / 06'10" / 08'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'32")

06'09"

1000 / 2000

3

03'36"

(16'09")

08'38" (+02'29")

416 / 2416

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 219.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hubert Chang, 康智強和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'10"	00:12'29"
2.4	08'38"	00:16'05"

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