阿勳 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿勳基隆
ID 424948

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2.0 km | 00:12:03 | 06:00/km

日期: 2021-11-29 17:14 - 平均心率: 161 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'48" / 06'13" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

06'13"

(12'01")

06'13" (+00'25")

1000 / 2000

3

00'01"

(12'03")

04'50"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 2.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'13"	00:12'01"
2.0	05'00"	00:12'03"

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