侯向謙 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

侯向謙台北市
ID 512910

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5.9 km | 00:12:00 | 29.4 km/h

日期: 2021-11-29 15:47 - 平均心率: 128 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

31.86

5000 / 5000

2

02'33"

(12'00")

20.69 (-11.17)

881 / 5881

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 265.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.0	-6.2 %
2	38.7	-6.7 %
3	35.3	-6.0 %
4	35.0	-5.0 %
5	24.2	-3.2 %
5.9	20.7	-1.3 %

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