Ya-Hua Chiang 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ya-Hua Chiang 基隆
ID 605948

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1.0 km | 00:05:09 | 11.7 km/h

日期: 2021-11-28 21:22 - 平均心率: 137 - 卡路里: 57 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 2.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	-2.7 %
1.0	8.8	2.0 %

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