10.0 km | 01:03:41 | 06:21/km日期: 2021-11-28 14:51 - 總爬升: 237 m - 地點: 🏃 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 184 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 4658 - 平均步頻: 73 - 平均步幅: 215 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'26" / 05'34" / 06'20" / 05'56" / 06'16" / 06'21" / 06'04" / 06'45" / 06'15" / 06'20" / 120'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'29" | 1004 / 1004 | 69 / 262 |
2 | | 05'50" (+00'21") | 1001 / 2005 | 62 / 272 |
3 | | 06'20" (+00'51") | 1000 / 3005 | 78 / 200 |
4 | | 06'08" (+00'39") | 1002 / 4007 | 62 / 260 |
5 | | 06'43" (+01'14") | 1000 / 5008 | 59 / 250 |
6 | | 06'32" (+01'03") | 1000 / 6008 | 73 / 207 |
7 | | 06'24" (+00'55") | 1002 / 7010 | 71 / 218 |
8 | | 06'54" (+01'25") | 1001 / 8012 | 79 / 182 |
9 | | 06'10" (+00'41") | 1000 / 9012 | 73 / 220 |
10 | | 06'53" (+01'24") | 1000 / 10013 | 96 / 149 |
11 | | 13'12" (+07'43") | 10 / 10023 | 120 / 63 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
163.55 km KALENJI KIPRUN LD 累積 :
1031.4 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'34" | 00:11'00" |
3 | 06'20" | 00:17'20" |
4 | 05'56" | 00:23'16" |
5 | 06'16" | 00:29'32" |
6 | 06'21" | 00:35'53" |
7 | 06'04" | 00:41'57" |
8 | 06'45" | 00:48'42" |
9 | 06'15" | 00:54'57" |
10 | 06'20" | 01:01'17" |
10.0 | 100'00" | 01:03'41" |