葳 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

葳台北市
ID 535425

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4.3 km | 00:21:59 | 11.7 km/h

日期: 2021-11-28 17:47 - 平均心率: 107 - 卡路里: 94 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 325.87 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.9	-0.6 %
2	12.0	1.5 %
3	11.0	1.0 %
4	11.2	-0.7 %
4.3	15.0	-0.5 %

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