楊玉琴 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊玉琴基隆
ID 598068

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3.4 km | 00:44:52 | 13:09/km

日期: 2021-11-28 16:32 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 15 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'40" / 11'50" / 14'43" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'32"

(11'32")

11'37"

992 / 992

2

11'58"

(23'30")

11'52" (+00'15")

1007 / 2000

3

14'43"

(38'13")

14'36" (+02'59")

1007 / 3007

4

04'39"

(42'52")

11'43" (+00'06")

396 / 3404

11月累積里程 : 16.27 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
2	11'50"	00:23'30"
3	14'43"	00:38'13"
3.4	11'29"	00:42'52"

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