林建疄 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

林建疄基隆
ID 652390

4.7 km | 01:53:31 | 24:18/km

日期: 2021-11-28 07:17 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 61 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 21'49" / 16'40" / 17'49" / 12'52" / 53'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'49"

(21'49")

21'33" (+08'39")

1012 / 1012

2

16'40"

(38'29")

16'42" (+03'48")

997 / 2010

3

17'58"

(56'27")

17'48" (+04'54")

1008 / 3019

4

12'55"

(01:09'22")

12'54"

1000 / 4020

5

35'54"

(01:45'16")

53'42" (+40'48")

668 / 4688

基隆

林建疄

·

11月累積里程 : 4.67 km

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·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'49"	00:21'49"
2	16'40"	00:38'29"
3	17'49"	00:56'18"
4	12'52"	01:09'10"
4.7	52'26"	01:45'16"

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