厲復龍 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

厲復龍台中
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恭喜破PB

半馬 | 02:24:22 | 06:50/km | 第6半馬

2021 中興新村半程馬拉松 - 野餐趣(由2021/10/31延期)

官方成績
日期	2021-11-28
成績	02:24:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18"

01:04'43"

10 km

(01:04'43")

00:34'25" (+04'07")

15 km

(01:41'40")

00:36'57" (+06'39")

01:12'27" (+07'44")

20 km

(02:17'10")

00:35'30" (+05'12")

Finish

(02:24:22)

日期: 2021-11-28 06:30 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 1606 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(26)

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給略少
給 5 星

11月累積里程 : 118.74 km

mizuno rider 24 灰太狼累積 : 942.4 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

謝孟學說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'58"	00:11'45"
3	06'00"	00:17'45"
4	06'11"	00:23'56"
5	06'22"	00:30'18"
6	06'37"	00:36'55"
7	06'21"	00:43'16"
8	06'25"	00:49'41"
9	07'03"	00:56'44"
10	07'59"	01:04'43"
11	07'05"	01:11'48"
12	07'03"	01:18'51"
13	07'13"	01:26'04"
14	07'19"	01:33'23"
15	08'17"	01:41'40"
16	06'50"	01:48'30"
17	06'39"	01:55'09"
18	06'39"	02:01'48"
19	08'14"	02:10'02"
20	07'08"	02:17'10"
21	07'04"	02:24'14"
21.0	79'52"	02:24'23"

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朋友動態

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