王亮欽 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

王亮欽台中
ID 444707

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3.6 km | 00:45:10 | 12:28/km

日期: 2021-11-28 06:40 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 11'27" / 10'55" / 12'41" / 15'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

11'23" (+00'32")

989 / 989

2

10'54"

(22'11")

10'51"

1003 / 1993

3

12'42"

(34'53")

12'37" (+01'46")

1005 / 2999

4

10'01"

(44'54")

16'23" (+05'32")

611 / 3610

11月累積里程 : 151.04 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
2	10'55"	00:22'22"
3	12'41"	00:35'03"
3.6	16'07"	00:44'54"

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