蔡志豪 2021/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志豪基隆
ID 587439

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2.1 km | 00:18:56 | 09:07/km

日期: 2021-11-26 22:38 - 平均心率: 138 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'51" / 10'18" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

10'18"

(17'21")

10'18" (+03'15")

1000 / 2000

3

01'35"

(18'56")

21'11" (+14'08")

75 / 2075

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hannah.H, Momo兒和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	10'18"	00:17'09"
2.1	16'37"	00:18'24"

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