許育媚 2021/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

許育媚基隆
ID 593416

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33.5 km | 03:51:20 | 06:54/km

日期: 2021-11-26 15:46 - 總爬升: 133 m - 卡路里: 1219 Cal - 平均步頻: 8 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'23"

(19'23")

3.07 (-34.82)

992 / 992

2

02'57"

(22'20")

20.81 (-17.09)

1019 / 2012

3

05'15"

(27'35")

15.45 (-22.44)

1348 / 3360

4

04'01"

(31'36")

15.32 (-22.58)

1024 / 4385

5

06'34"

(38'10")

29.51 (-8.39)

3203 / 7588

展開計圈分析

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'25"	00:19'25"
2	02'55"	00:22'20"
3	03'42"	00:26'02"
4	02'55"	00:28'57"
5	05'11"	00:34'08"
6	01'44"	00:35'52"
7	01'37"	00:37'29"
8	03'37"	00:41'06"
9	02'20"	00:43'26"
10	02'05"	00:45'31"
11	01'24"	00:46'55"
12	00'54"	00:47'49"
13	00'48"	00:48'37"
14	00'46"	00:49'23"
15	00'48"	00:50'11"
16	01'02"	00:51'13"
17	04'16"	00:55'29"
18	02'45"	00:58'14"
19	01'09"	00:59'23"
20	04'06"	01:03'29"
21	02'32"	01:06'01"
22	03'14"	01:09'15"
23	02'03"	01:11'18"
24	01'34"	01:12'52"
25	01'13"	01:14'05"
26	03'11"	01:17'16"
27	05'22"	01:22'38"
28	01'24"	01:24'02"
29	02'27"	01:26'29"
30	07'35"	01:34'04"
31	06'39"	01:40'43"
32	82'25"	03:03'08"
33	07'04"	03:10'12"
33.5	84'56"	03:49'46"

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