4.0 km | 00:32:29 | 08:07/km日期: 2021-11-24 20:01 - 平均心率: 134 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 22'29" / 08'05" / 07'39" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+00'31") | 390 / 390 |
2 | | 13'12" (+08'05") | 179 / 569 |
3 | | 18'45" (+13'38") | 174 / 743 |
4 | | 05'07" | 423 / 1167 |
5 | | 13'55" (+08'48") | 165 / 1333 |
6 | | 05'14" (+00'07") | 420 / 1753 |
7 | | 15'08" (+10'01") | 148 / 1902 |
8 | | 05'22" (+00'15") | 411 / 2313 |
9 | | 14'38" (+09'31") | 148 / 2462 |
10 | | 05'15" (+00'08") | 415 / 2877 |
11 | | 14'46" (+09'39") | 159 / 3036 |
12 | | 05'23" (+00'16") | 409 / 3446 |
13 | | 15'30" (+10'23") | 151 / 3597 |
14 | | 05'31" (+00'24") | 397 / 3995 |
15 | | 16'28" (+11'21") | 3 / 3998 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 75.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'29" | 00:22'29" |
2 | 08'05" | 00:30'34" |
3 | 07'39" | 00:38'13" |
4.0 | 07'34" | 00:45'47" |