5.4 km | 00:37:24 | 06:55/km日期: 2021-11-21 06:43 - 平均心率: 143 - 卡路里: 340 Cal - 總步數: 6476 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 07'21" / 04'59" / 07'01" / 06'55" / 07'20" / 09'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'28" (+02'33") | 501 / 501 | 170 / 78 |
2 | | 07'21" (+02'26") | 500 / 1002 | 171 / 79 |
3 | | 07'01" (+02'06") | 175 / 1178 | 170 / 83 |
4 | | 04'55" | 500 / 1678 | 180 / 112 |
5 | | 06'09" (+01'14") | 500 / 2179 | 173 / 93 |
6 | | 07'25" (+02'30") | 500 / 2679 | 170 / 79 |
7 | | 06'35" (+01'40") | 500 / 3180 | 178 / 85 |
8 | | 07'00" (+02'05") | 501 / 3681 | 174 / 81 |
9 | | 07'31" (+02'36") | 500 / 4182 | 172 / 77 |
10 | | 07'33" (+02'38") | 501 / 4683 | 171 / 77 |
11 | | 06'58" (+02'03") | 501 / 5185 | 173 / 82 |
12 | | 07'18" (+02'23") | 219 / 5404 | 171 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
112.68 km ASICS Glide ride 累積 :
710.5 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 04'59" | 00:12'20" |
3 | 07'01" | 00:19'21" |
4 | 06'55" | 00:26'16" |
5 | 07'20" | 00:33'36" |
5.4 | 09'23" | 00:37'24" |