施源芳 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

施源芳彰化
ID 538821

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2.8 km | 00:18:10 | 06:27/km

日期: 2021-11-21 05:55 - 平均心率: 111 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'33" / 09'17" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'45")

06'12"

1000 / 2000

3

05'24"

(18'10")

06'40" (+00'28")

810 / 2810

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	175~213	65~79%
2:M馬拉松配速區	213~240	79~89%
3:T乳酸耐力區	240~248	89~92%
4:A無氧耐力區	248~263	92~97.5%
5:I最大耗氧區	263~270	97.5~100%
最大心率為270 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.92 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Allen Chen, 賴彥邦和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	09'17"	00:15'50"
2.8	06'41"	00:21'15"

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