sheeping 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

sheeping 台中
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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:54:00 | 09:48/km | 第1馬

2021 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2021-11-14
成績	06:54:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'47")

00:40'47"

01:21'55"

10 km

(01:21'55")

00:41'08" (+00'21")

15 km

(02:04'54")

00:42'59" (+02'12")

01:27'30" (+05'35")

20 km

(02:49'25")

00:44'31" (+03'44")

25 km

(03:35'25")

00:46'00" (+05'13")

01:34'39" (+12'44")

30 km

(04:24'04")

00:48'39" (+07'52")

35 km

(05:16'23")

00:52'19" (+11'32")

01:40'41" (+18'46")

40 km

(06:04'45")

00:48'22" (+07'35")

Finish

(06:54:00)

日期: 2021-11-14 06:30 - 總爬升: 218 m - 卡路里: 2231 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'02" (+00'05")

1012 / 1012

2

08'02"

(16'10")

07'57"

1009 / 2021

3

08'15"

(24'25")

08'15" (+00'18")

998 / 3019

4

08'09"

(32'34")

08'03" (+00'06")

1011 / 4030

5

08'21"

(40'55")

08'21" (+00'24")

998 / 5029

展開計圈分析

台中

sheeping

·

賽前宣言: go

賽後評分: 路標可以清楚一些
給 4 星

11月累積里程 : 107.28 km

母子鱷魚一代累積 : 86.2 km

Android - samsung SM-A606Y 上傳 | 2 years ago

Ding Ding 閉上眼睛和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'55"	00:16'03"
3	08'15"	00:24'18"
4	08'02"	00:32'20"
5	08'27"	00:40'47"
6	08'00"	00:48'47"
7	08'17"	00:57'04"
8	08'31"	01:05'35"
9	08'06"	01:13'41"
10	08'14"	01:21'55"
11	08'10"	01:30'05"
12	08'33"	01:38'38"
13	09'03"	01:47'41"
14	08'26"	01:56'07"
15	08'47"	02:04'54"
16	10'02"	02:14'56"
17	08'48"	02:23'44"
18	08'11"	02:31'55"
19	08'34"	02:40'29"
20	08'56"	02:49'25"
21	09'50"	02:59'15"
22	09'07"	03:08'22"
23	09'59"	03:18'21"
24	08'45"	03:27'06"
25	08'19"	03:35'25"
26	10'42"	03:46'07"
27	09'07"	03:55'14"
28	09'19"	04:04'33"
29	09'31"	04:14'04"
30	10'00"	04:24'04"
31	11'38"	04:35'42"
32	10'23"	04:46'05"
33	10'21"	04:56'26"
34	09'07"	05:05'33"
35	10'50"	05:16'23"
36	09'38"	05:26'01"
37	08'38"	05:34'39"
38	08'44"	05:43'23"
39	10'36"	05:53'59"
40	10'46"	06:04'45"
41	10'09"	06:14'54"
42	11'41"	06:26'35"
43	12'50"	06:39'25"
43.6	21'31"	06:53'23"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

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0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

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5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

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11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

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0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

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3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

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10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

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