8.4 km | 01:24:06 | 10:03/km日期: 2021-11-06 08:59 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 152 - PM2.5: 普通(37)
Pace: 06'19" / 21'55" / 10'05" / 29'49" / 07'29" / 26'06" / 18'10" / 07'42" / 11'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'04" (+03'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'53" (+03'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'28" (+15'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'29" (+01'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'14" (+09'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'03" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'01" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'59" (+00'58") | 362 / 8362 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 182.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 21'55" | 00:28'14" |
3 | 10'05" | 00:38'19" |
4 | 29'49" | 01:08'08" |
5 | 07'29" | 01:15'37" |
6 | 26'06" | 01:41'43" |
7 | 18'10" | 01:59'53" |
8 | 07'42" | 02:07'35" |
8.4 | 11'12" | 02:11'39" |