10.4 km | 01:00:35 | 05:49/km日期: 2015-05-11 19:15 - 地點: 八里左岸 - 天氣: 毛毛雨後的大悶熱 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 05'38" / 06'09" / 05'51" / 06'00" / 05'56" / 05'42" / 05'13" / 05'26" / 05'12" / 05'43" / 07'59" /
Y拖之吃飽飽跑不動團練~~
下班前幾分才送貨來是怎樣,而且數量還不少,處理完勉強可以趕上晩班團練,這時美味的晩餐登場了,加減吃一些,但最棒的是"重乳酪"蛋糕~揚昇牌的哦!當然要吃~~
收拾好再去跑步已7點多遲到了,那就小跑10K趕得及拍照就好了:-)
但今天狀況似乎不佳,腳底板怪怪的快不起來,2K後巴豆也有點痛在嘎棍,同時狂打嗝,深怕一個太用力就把剛吃下肚的美食給嘔出來XD~
只好一路慢慢跑,但這天氣有夠悶的,下午的一場小小雨無助降溫消暑反而更悶熱了,跑將慢了還是狂喘氣汗水直流,似乎傷到了兩顆易激突的小ㄋㄋ頭了,洗澡時再看看~~
5月累積里程 :
253.04 km Y拖 累積 :
12541.8 kmAndroid - HTC HTC Desire 600 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 06'09" | 00:11'47" |
3 | 05'51" | 00:17'38" |
4 | 06'00" | 00:23'38" |
5 | 05'56" | 00:29'34" |
6 | 05'42" | 00:35'16" |
7 | 05'13" | 00:40'29" |
8 | 05'26" | 00:45'55" |
9 | 05'12" | 00:51'07" |
10 | 05'43" | 00:56'50" |
10.6 | 05'21" | 01:00'05" |