10.2 km | 01:02:44 | 06:10/km日期: 2015-05-11 18:11 - 地點: 頭前溪自行車道+水源社區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 10'40" / 01'48" / 05'44" / 05'44" / 06'04" / 06'00" / 06'16" / 06'12" / 06'40" / 06'36" / 06'10" /
發現只要上班就頭痛,回家頭就不痛,跑完步頭更是不痛.....
看來就算已經快要滿四年了,上班給我的精神壓力依然沒有減小。
今日早上出門還擔心晚上會下雨,沒有辦法出去跑,結果下班、下課好天氣,回家利馬換裝出門去。
上禮拜因為重新開始訓練,所以是操場週,而這週則是開始要跑馬路,所以今天就給他衝出去了!!
六點天還亮,不知幾點太陽會下山,只能拼命跑,雖然有戴頭燈出去,但還是會有點怕怕的,所以趕快跑回來,跑回社區就比較安心一點了,但錯算距離,只好家門口來回跑,湊足10K
本來今日功課是舒服、輕鬆跑的10K,但後來好像變成拼命跑10K.....
總之有完成就好^___^
#keep running#
5月累積里程 : 130.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'40" | 00:10'40" |
2 | 01'48" | 00:12'28" |
3 | 05'44" | 00:18'12" |
4 | 05'44" | 00:23'56" |
5 | 06'04" | 00:30'00" |
6 | 06'00" | 00:36'00" |
7 | 06'16" | 00:42'16" |
8 | 06'12" | 00:48'28" |
9 | 06'40" | 00:55'08" |
10 | 06'36" | 01:01'44" |
10.2 | 06'10" | 01:02'44" |