4.1 km | 00:19:41 | 04:49/km日期: 2015-05-09 07:29 - 地點: 中崙高中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%
Pace: 04'58" / 05'02" / 05'05" / 04'15" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" (+00'41") | 493 / 493 |
2 | | 04'54" (+00'38") | 498 / 992 |
3 | | 05'04" (+00'48") | 506 / 1498 |
4 | | 05'03" (+00'47") | 504 / 2003 |
5 | | 05'07" (+00'51") | 497 / 2500 |
6 | | 04'56" (+00'40") | 498 / 2999 |
7 | | 04'21" (+00'05") | 519 / 3519 |
8 | | 04'16" | 499 / 4019 |
9 | | 04'28" (+00'12") | 55 / 4075 |
早上七點多太陽就出來了,我根本不適合早上路跑,身體完全處在休眠狀態,完全跑不動,完全使不上力,四公里就沒力了,真是弱雞.
5月累積里程 : 107.62 km
Voice Coach 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 05'02" | 00:10'00" |
3 | 05'05" | 00:15'05" |
4 | 04'15" | 00:19'20" |
4.1 | 04'38" | 00:19'41" |