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鄭揚展
台北市
ID 153
189 位追隨者
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鄭揚展
36.6 km
|
01:40:58
|
21.8 km/h
日期:
2013-08-06 05:30
-
平均心率:
98
-
卡路里:
2790 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'37"
(02'37")
22.50 (-8.27)
979 / 979
2
03'09"
(05'46")
19.46 (-11.31)
1017 / 1996
3
03'00"
(08'46")
20.45 (-10.31)
1020 / 3017
4
02'34"
(11'20")
23.23 (-7.54)
993 / 4011
5
02'55"
(14'15")
20.93 (-9.84)
1016 / 5027
展開計圈分析
6
02'45"
(17'00")
21.82 (-8.95)
998 / 6025
7
02'22"
(19'22")
25.53 (-5.24)
1004 / 7029
8
02'28"
(21'50")
24.16 (-6.61)
987 / 8016
9
02'37"
(24'27")
23.38 (-7.39)
1017 / 9034
10
02'42"
(27'09")
22.36 (-8.41)
1004 / 10038
11
02'47"
(29'56")
21.69 (-9.08)
1002 / 11041
12
02'46"
(32'42")
22.09 (-8.68)
1016 / 12057
13
03'11"
(35'53")
19.25 (-11.52)
1021 / 13078
14
03'18"
(39'11")
18.46 (-12.31)
1012 / 14091
15
02'44"
(41'55")
21.82 (-8.95)
992 / 15083
16
03'22"
(45'17")
18.18 (-12.59)
1019 / 16103
17
03'22"
(48'39")
17.65 (-13.12)
985 / 17088
18
02'22"
(51'01")
26.09 (-4.68)
1021 / 18110
19
02'28"
(53'29")
24.32 (-6.44)
998 / 19109
20
02'24"
(55'53")
25.90 (-4.87)
1030 / 20140
21
02'12"
(58'05")
27.69 (-3.08)
1009 / 21149
22
02'24"
(01:00'29")
25.17 (-5.59)
1002 / 22152
23
02'27"
(01:02'56")
24.66 (-6.11)
1002 / 23154
24
02'39"
(01:05'35")
23.08 (-7.69)
1017 / 24171
25
02'52"
(01:08'27")
21.05 (-9.72)
1000 / 25172
26
02'40"
(01:11'07")
22.36 (-8.41)
993 / 26166
27
03'05"
(01:14'12")
19.67 (-11.10)
1007 / 27173
28
02'56"
(01:17'08")
20.57 (-10.20)
1001 / 28175
29
02'37"
(01:19'45")
23.23 (-7.54)
1007 / 29182
30
03'45"
(01:23'30")
16.29 (-14.48)
1017 / 30200
31
03'28"
(01:26'58")
17.39 (-13.38)
1000 / 31200
32
02'31"
(01:29'29")
24.49 (-6.28)
1025 / 32226
33
01'58"
(01:31'27")
30.77
1007 / 33234
34
02'32"
(01:33'59")
23.68 (-7.09)
995 / 34229
35
02'26"
(01:36'25")
24.66 (-6.11)
999 / 35229
36
02'32"
(01:38'57")
24.00 (-6.77)
1009 / 36238
37
02'01"
(01:40'58")
19.89 (-10.88)
667 / 36906
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
36.64 km
XT 上傳
| 9 years ago
王頌愷 (JJ)
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.5
-2.4 %
2
19.1
7.3 %
3
20.5
-1.3 %
4
23.1
1.8 %
5
21.1
-1.4 %
6
21.6
2.0 %
7
25.5
2.2 %
8
23.8
-1.1 %
9
23.8
3.2 %
10
22.0
-1.3 %
11
21.7
2.4 %
12
22.0
-2.6 %
13
20.5
1.8 %
14
18.5
3.2 %
15
20.3
-1.3 %
16
18.3
-3.3 %
17
17.2
-2.7 %
18
26.1
2.4 %
19
24.2
-2.0 %
20
25.9
2.0 %
21
26.9
-4.2 %
22
25.4
-0.1 %
23
25.5
3.5 %
24
22.6
4.0 %
25
21.3
1.3 %
26
22.4
-0.8 %
27
19.6
3.5 %
28
20.8
-2.1 %
29
22.5
-1.7 %
30
17.7
-1.0 %
31
15.7
6.2 %
32
24.3
-1.3 %
33
30.0
-1.1 %
34
24.7
2.8 %
35
24.0
-1.5 %
36
24.7
2.6 %
36.6
14.7
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
12.9 km
|
00:48:05
|
16.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:49
|
05:34/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
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7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
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11.2 km
|
01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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9.8 km
|
01:15:14
|
07:40/km
Vanessa Fan Fan
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2.9 km
|
01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
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15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
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8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
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17.2 km
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00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
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10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
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3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
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0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
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0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
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00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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|
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|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
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00:29:48
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06:40/km
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06:50/km
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